东方莫斯科！带你体验土家族的风俗习惯

　　摆手舞其身体动作主要取材于生产劳动、日常生活和战斗。顺拐是摆手舞最主要的特征，即甩同边手，它要求手脚配合默契，动作一致，以身体的律动带动手的甩动，手的摆动幅度一般不超过双肩，摆动线条流畅、自然、大方;屈膝要求膝盖向下稍稍弯曲一下，上身摆正，脚掌用力，显得敦实、稳健，

　　颤动是脚部与双臂略带小幅度抖动，给人一种有弹性和韧劲的感觉;下沉是指在伴奏重拍时身体有一种向下的感觉，动作沉稳而坚实。这些扭、转、屈、蹲等动作组合需要全身各部位的肌肉的紧张、松弛交替转换与协调用力和上下肢的密切配合。