冬季饮食

冬季天气寒冷，有些人一到冬天就手脚冰冷，根本离不开空调。能不能通过饮食，来补充温度呢?吃什么可以抵御寒冷天气呢?下面小编给大家详细介绍一下。 温性食物 羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，

冬季天气寒冷，在饮食方面，往往更多人选择辛辣食物，但是这样的吃法，对我们胃会造成一定程度的伤害。天气寒冷，我们自身的锻炼也会相对减少，这个时候，在饮食方面我们需要更加注意。下面小编为大家推荐几款冬季养胃食谱。 1、参芪猴头菇炖鸡 材料：北芪、

天气越来越冷，像烤肉、火锅这类热腾腾的食物更受欢迎，吃烤肉有哪些需要注意的呢?下面小编给大家科普一下，让大家烤肉吃的更健康。 烤肉的注意事项 1、搭配食用大量蔬菜。在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小

冬季寒冷再加上天气干燥，很多小伙伴一不小心就咳嗽了，咳嗽药吃多了对身体不好，下面小编教大家几招食疗方法。 1、蜂蜜生姜萝卜饮，适合风寒感冒引 起的咳嗽。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有

梨是我们经常吃的水果之一，它的水分高，热量低，还具有清火、润肺的功效，秋冬季节最适合吃的水果，中老年多吃梨还可以软化血管。有人说吃梨可以排掉体内的致癌物是真的吗? 梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷

冬季干燥 饮食多酸少咸就能补水 冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快。尤其是北方地区供暖后，不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。除了多喝水，该怎样通过日常饮食来缓解干燥呢? 首先，要

冬季天气干燥，空气中水分子相对较少，人体自然会缺水干燥，所以我们需要通过多喝水来补充体内所缺的水分，喝水不只是光喝下去就可以了，还要注意喝水的方式和喝水的时间，怎样喝水才是正确的呢?下面小编简单给大家介绍一下。 1、睡前喝水，可预防心梗和中风

肾是人体的重要排泄器官，冬季是养生的最好时间，因为天气寒冷，我们更需要养好自己的身体，所以冬季养身尤为重要。下面小编给大家介绍一下可以冬季补肾的食谱。 1、腰果芦笋炒虾球 原料：虾仁、蛋清、胡椒、玉米淀粉、蒜片、姜片、腰果、芦笋、胡萝卜条。

冬季天气寒冷，再加上天气干燥，很多朋友一不小心就感冒了，随着感冒接踵而至的就是咳嗽，很多人会去药店买点咳嗽药，我们都知道像感冒药这样的药片，多多少少都会含有抗生素，吃多了对身体不好。小编在这里告诉大家几个可以有效治咳嗽的食谱，让我们通过饮

决明子简介决明子在我国的一些地方也别称之为草决明。中医方面认为服用决明子之后对于肾脏、胆还有肝脏具有很好的作用，具体的体现为明目清肝还有润肠通便的效果，除此之外，一些便秘、头晕眼花还有高血压都是具有一定的治疗效果。现代医学发现，决明子中含

排骨是饭桌上常见的家常菜，它有多种吃法，由于排骨味道鲜美，也不油腻，深受人们喜欢。那么排骨到底有什么营养价值呢?下面小编就给大家详细介绍一下。 排骨的营养价值 1、补中益气。中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还

排骨是我们餐桌上最常见的一道菜，排骨的吃法也有很多种，可以搭配各种不同的蔬菜一起炖，但是炖排骨是一件相当耗时的事，怎么炖才能更烂呢?下面小编给大家简单介绍一下。 快速炖排骨的方法 1、选用高压锅炖排骨比紫纱锅要快，但紫纱锅慢炖营养价值可能高些

冬笋是毛竹的竹根鞭上长出的幼芽，因为它尚未出土，非常的鲜嫩，非常受人们喜爱。冬笋是饭桌上常见的食材，其吃法也有很多种，它到底有没有什么营养和功效呢?下面小编给大家介绍一下。 冬笋的功效与作用 1、止血凉血。冬笋含有大量胶质，生成血小板，有止血

我们都知道冬季是进补的好时节，通常开玩笑说冬季就是用来贴膘的，因为冬季寒邪耗散人体阳气，故而容易出现怕冷的情况，因此人才需要进补。冬季进补早晚有什么需要注意的呢? 冬季进补应该遵循早热晚凉。这里的热和凉指的并不是食物的温度，早吃热，晚吃凉的

孕妇能不能吃杏仁?杏仁是我们生活中一种健康的食品，由于其口感香脆，容易剥壳，开袋即食，所以受到男女老少的欢迎。杏仁中含有丰富的营养物质有蛋白质，脂肪，纤维等对人体的好处就不言而喻了。对于孕妇来说，每天保证营养物质是十分必要的，那么吃杏仁究竟

萝卜是冬季餐桌上最常见的蔬菜之一，萝卜素有小人参之称，可见萝卜的营养价值之高，但是吃萝卜还是有一点讲究的，随意搭配可能对身体带来损害。下面小编就给大家介绍一下萝卜有哪些搭配禁忌。 1、胡萝卜和白萝卜不适合调配在一起食用。 白萝卜的维生素C含量

冬天天气干燥，我们除了多喝水之外可以不可以通过吃的食物，来补充水分呢?皮肤水润是每个人都希望看到的事，下面小编总结了以下几个食物多吃可以达到补水的效果。 1、红柿子椒 红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中

冬季天气干燥，再加上自身活动量减少，衣服穿的多，吃的东西口味偏重，多种原因会使我们经常上火，这也是冬天最让我们头疼的事，上火不仅会让人浑身难受，最重要的是难看。这就让我们想到有没有什么食物可以让我们灭火呢，下面是小编总结的几个灭火效果比较

红豆，因为富含淀粉，也被人们称为饭豆，是人们饮食生活中不可缺少的小杂粮。早在明代，《本草纲目》就有红豆食疗功能的记载：律津液、利小便、消肿、止吐，能解酒毒，除寒热痛肿，排脓散血，而通乳汁。古往今来，红豆与其他谷类混合，制成豆饭、豆粥、豆沙