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酸奶 我们人体的肠道最活跃的时间段是在晚上10点到凌晨两点，爱美又贪吃的妹子们可以在饭后吃酸奶，可以促进肠道的蠕动，改善肠道的环境，并且睡前3小时吃是最好的。 副标题 香蕉 香蕉中特含的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙!可以防止人体的老化，
