冬季补血养生并不难 盘点冬季的营养饮食

　　山药大米粥养胃健脾

　　喝粥在严寒的冬天也是一件很享受的事情，当我们坐在屋内看着室外飘雪享受着屋内的温暖和粥的美味。当然在养身健脾上这个山药大米粥也有着非常大的功效，这个在山药上就可以体现出来。

　　祖国传统医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用。适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症。取胡萝卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次