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睡眠对于每个人来说都是非常重要的,但是现代许多的男性工作压力大,竞争激烈,经常出现失眠多梦的情况!失眠怎么办呢,很多的男人都会选择吃一些安眠药来改善睡眠,但是这种方法对身体是非常不好的哦!健康的饮食能够很好的改善睡眠,失眠吃什么食物有效呢?