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俗话说一夏无病三分虚,夏季身体过多的耗损应在秋季及时补充。而秋天喝粥特别养人。第一,经历了一个夏天的冷饮轰炸,非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降,这时若能喝些粥,粥是以谷类为主要原料的。谷类(大米、小米、糯米等)大都具有健脾益气的作用