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男性养生的方法 做剧烈运动 男人适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。男人睡前1~2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。 男性怎么养生 男人睡前别做这些事 想太多 不少人都
