很多朋友为了保持身材，选择节食，甚至放弃很多食物，长期节食，会导致营养不均衡，身体素质会逐渐变差，其实只要营养搭配好，也能塑造好身材。以下几类食物，想要减肥的朋友可以多吃，可以让你越吃越瘦。
紫菜。除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
芝麻。它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。
香蕉。虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
