77岁大爷胜似小鲜肉 坚持游泳身体健康

  昨日是重阳佳节,重阳也是老人节,素有敬老传统,而广州的这群老人虽然已经年过古稀,却依然不输给年轻人,过着他们的“极限”老年生活,邱伯伯年过七旬仍坚持游泳,把自己炼成“肌肉爷爷”,不仅如此,他还经常在泳池义务指导年轻人游泳,被亲切地称作“邱教练”。而年近八旬的何婆婆同样当仁不让,成为志愿队队长,每月会抽出三周时间到老人院服务,为做志愿者还学会了用智能手机,她说做志愿者让她感觉越活越年轻。

  泳场八旬“飞鱼” 热心肠成义务“教练”

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  张开双臂如大鹏展翅,抬手、划水一气呵成,双腿随之呈波浪式上下起伏摆动,时而露出水面,时而潜入水中……如此标准的蝶泳竟出自一位年近八旬的老人,若不是额头上几道沟壑和一双沾水下垂的白眉毛,这样线条鲜明、肌肉感十足的身体或许会让大家以为是“小鲜肉”。

  这位“小鲜肉”就是邱伯,今年77岁,被泳友们尊称为邱教练,是宝岗游泳场一名耀眼的游泳健将。邱伯伯告诉记者,3、4岁时他就自学了游泳,“喜欢游泳,一有时间就游”,后来因连续三年在青少年运动会获得自由泳第一名,入选省队。

  “每天至少1/4的时间泡在水里。”邱伯伯笑言,当时经常代表广东省参加游泳比赛,曾在全国比赛中取得第二名的好成绩。不过,赛场上的健将终有退场的一天,邱伯伯在25岁退役,随后成为华侨糖厂的一名职工。他坦言,因工作忙,周末才能腾出时间游泳。

  20世纪70年代末,邱伯伯又兴致勃勃地在夏季游泳培训班兼职,从游泳好手成为教练,一直到70岁。后来因家中儿女担心邱伯伯教学费神,影响身体,就不让他继续教学。“以前一年最少教70多名学生,40年来都教了几千名学生了。”他笑着说。

  谁知,不能正职教游泳的邱伯伯却天天当起了免费“私教”,继续热心“游泳事业”。他告诉记者,因他家临近宝岗体育场,退休后就一年365天都到体育场游泳,天天不间断,去的次数多了,就结识了不少泳友。

  “刚来游泳不久,偶然一次机会,有泳友说我游得好,就叫我单独游给他看,让他揣摩一下动作细节,我也顺道指导一下。”慢慢地,越来越多泳友找邱伯伯指点游泳,“邱教练”的名号就传开了。邱伯伯说,有泳友想学或纠正泳姿,就会想起他;也有初学者听其他人介绍,慕名前来求学。

  邱伯伯认为,由于常年游泳锻炼,自己的身体状况属于同龄人中比较好的,“我天天游,基本不间断,身体也算保持得不错。”

  今年67岁的陈姨也是宝岗游泳场的义务教练,早年她曾因患肠癌做手术,术后听说游泳可以调理身体,就自学游泳。不过,她告诉记者,自学的过程并不顺利,但幸得一位陌生人的义务教学,“所以现在我就"薪火相传",看到不太会游泳的人,就主动过去教他。”陈姨说。

  “每次泳友学会游泳都会感谢我,我就非常高兴,毕竟游泳是一种很好的健身方式,我把自己会的教给别人,更多人就能参与到全民健身活动中。”邱伯伯感到非常自豪。

  70岁开始做志愿者 跟上潮流用微信

  今年78岁的何姨是一位热心的老年志愿者,目前已志愿服务超过10000个小时。退休后,何姨一直在家照顾孙子,从未听说过“志愿者”这个名称。

  直到2009年,年过七旬的何姨在孙子口中听说了“志愿者”,加上感受到孙子成为志愿者后的变化,何姨就跟着孙子到老人院参与志愿者活动。活动中,她与老人家们聊天,说旧时趣事逗乐老人,她觉得特别有成就感。

  从那时起,何姨几乎天天都参加志愿活动,去老人院探望老人,给残疾人表演活动,到小学给孩子们讲故事等等。“那时需要上网报名,我又陆续学习QQ、微博和微信,为了安装微信,我还拜托晚辈给我连夜买了一个触屏的智能手机。”

  现在,何姨是启智星光敬老项目的队长,平时需要策划活动、确认参与人员、邀请广场大妈表演、物色年轻人接班等等,“现在还会每个月抽出三周时间,到不同的老人院做志愿活动”。

  何姨认为,成为志愿者后,自己学习了新技能,不与时代脱节;又能帮忙别人,让他们开心。“现在真是越活越年轻,我会一直做志愿者,做到脚不能动为止。”

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