深知保健常识的人都知道吸烟有害身体健康，大家应该尽早戒烟。但是，烟瘾却是很多男人无法控制住的，总是想摸起手边的一根香烟，点起。既然戒烟不能一时成功，那么我们就讲一下抽烟的禁忌，让大家学一下该如何健康的吸烟。
◆清晨一支烟
早上醒来抽上支烟，是不少烟民的习惯，可研究发现，这对健康的伤害极大。美国一所医学院近期发布的一项研究显示，醒来不久就抽烟会加大患肺癌和头颈部癌症的风险。报告指出，起床后半小时到1小时内抽烟的人与起床1小时后才抽烟的人相比较，前者罹患肺癌的概率是后者的1.31倍。
◆饭后一支烟
研究表明，人们在进食后立即吸烟也让健康倍受损害。饭后人体热量大增，血液循环增强，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱。
◆喝酒时吸烟
饮酒时吸烟，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，非常迅速地被吸收到血液里。因此，饮酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。
◆熬夜时吸烟
熬夜时，肾上腺素的分泌明显增加，此时吸烟会危害心血管，使血压升高、心率增快。
◆运动后吸烟
运动后人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，人体在运动后的机体需要大量氧气，而此时一氧化碳、尼古丁等物质随烟雾进入人体内，很容易对身体造成伤害。
保健常识永远不会多， 男人们为了自己的身体健康，一定要记住上面这几条抽烟的禁忌。如果不能立马戒烟，但一定要尽量戒掉上面这五根烟，只有将这五根烟戒掉，才能让自己的身体不被毒烟彻底击垮。当然为了自己的健康，一定要彻底戒掉每根烟。
