健康养生

在户外你可能得走各种各样的路 户外徒步穿越是现在最流行的一种旅游方式，它不仅仅是一种旅游方式，更是一种锻炼自身意志的好运动。那么在户外徒步穿越的时候要注意哪些呢？首先自然是要注意各种路况，一起来看看户外各种路况的穿越方法。 1、青石板路 路面...…

众所周知，梨是治疗咳嗽的良药。是的！梨能润肺止咳，但适宜于燥咳，且应将梨煮着吃效果才较显著。此外，有专家表示，不同情况的咳嗽，吃梨的方法也应有所不同。以下为几种吃梨缓解不同类型咳嗽的方法。 带皮煮 煮梨时要将梨皮和梨核一起浸煮。因为梨核味属...…

蜂蜜是日常养生佳品之一。其味甜粘稠，易下口，服用方法可单喝亦或者冲温水服用，且都有很好的保健效果。此外，怎么喝蜂蜜养生效果好及具体有什么保健效果呢？以下说明： 蜂蜜配生姜的作用 1、成熟蜂蜜600g，生姜600g。将生姜捣烂取汁、澄清去除上层汁液，取...…

3招做好心肺训练 保持健康上楼不费劲 你怎么判断一个人的生命是否还在能，无非就是心脏还跳不跳动，还有没有呼吸，所以心肺是维持我们人体机能的最基本器官，所以心肺功能是否健康非常重要。除了要防止心肺病变之外还有就是要经常锻炼。那么怎么做心肺训练呢...…

玉米是我们日常生活中常见的一种粗粮，其所含营养元素极为丰富，是养生保健的最佳食品之一。那么，吃玉米对身体具体有什么好处呢？一起来看一下： 健脾益胃 玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾...…

养生保健，除了日常饮食，平日的生活习性更为关键！比如：常常用梳子梳头发，面宜多擦，目宜常运等，此外，平日的生活习性还需要注意哪些事项呢？ 1.发宜常梳 方法 用梳子轻轻梳头100- 300下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数十遍，以头皮...…

好的气色，取决于好的睡眠及日常的饮食，且食物占据主要的作用！那么，想要皮肤气色好，要吃什么呢？下面为大家推荐几款食用可助您气色好的食物。 1、牛奶 牛奶的营养丰富就已经得到了科学的验证了，其对身体的滋阴作用也得到较多的推崇，牛奶可以润肌止渴、...…

我们都知道喝水对身体健康非常重要，也说过要注意水质问题，但是你知道还要注意容器问题吗？很明显水没办法直接喝到嘴里，总是要借助容器承装，如果你选用的杯子不健康不安全，那么你喝进嘴里的水还健康吗？ 水杯本身也会影响饮水健康，不同材质的杯子承载了...…

助力男性雄风，除了平日多做运动，保持健康的生活习性外，饮食是关键。那么，吃什么可以达到壮阳之功效呢？小编为大家介绍三款鸡汤： 1、首乌炖鸡 何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅...…

保护男性肾脏，除了饮食要健康合理，健康的生活方式及适量的运动也极为关键，尤其是适量的运动，对男性的肾脏健康极为有利。那么，哪些运动有助于补肾呢?小编跟大家一起来学习： 常打太极拳 练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 每...…

男性保健不仅仅局限于男性朋友日常生活习惯、日常饮食及日常运动，平日的睡眠姿势与男性的健康也有莫大的关系。睡眠也养生，当然睡眠姿势对身体的健康也是非常重要的，对于男性而言，睡眠姿势不当会影响睾丸健康，对男性的生殖健康也有很大的影响，那么男性...…

经典壮阳食材搭配 1+1效果大于2 不管是真是假，男性们对于能壮阳的食物总是格外青睐，但是有些是真有功效，有些则是以讹传讹而已，而且对有壮阳功效食物，合理的搭配可以让它们发挥出最大的价值，不仅壮阳还能补气益血。 经典壮阳食材搭配 1、牛肉配土豆 牛...…

对于男性阳痿，不少男性存在几点误区，尤其是男性朋友在自我判断是否阳痿时，极容易陷人以下几种误区： 1、把婚后初期几次性交失败当作阳痿。 2、把不能引起女方情欲高潮及快感视为阳痿。 3、认为手淫必然会引起阳痿。 4、以平时阴茎勃起反应不明显为阳痪。...…

男人肾不好容易并发的10种症状 男人肾不好的话，除了那方面功能不那么理想之外还有什么表现呢？如果不说你可能都不知道肾脏在身体里有这么重要的作用，如果你的肾有了毛病会给你的身体带来诸多伤害，例如以下10中症状。 1.腰酸腰痛。 有的此病患者即使有了腰...…

对于一些上班族来说，一天忙忙碌碌，唯一有时间运动就是在上下班走路上面，那么为何不好好利用一下呢？上了一天班,我们该缓解一下疲劳了,下面我们就介绍几种有利于身体健康的走路方式. 脚尖行走： 提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增...…