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善于养生的人，必须要提高睡眠的质和量，那么在睡觉之前怎么做，可以起到养生的作用呢? 老人睡前做好两件事 1、晚餐不要吃太饱 在养生方面，都认为晚餐不要吃饱，吃饱的时候也不要马上就躺着了。民间更有：晚饭少一口，活到九十九;少吃一口，舒坦一宿。多吃
