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睡眠不好怎么办 如何快速提升睡眠质量 如今很多男性由于生活工作的压力大,应酬多,饮食作息不规律等导致睡眠质量差,严重的影响了身心健康和精神面貌,那么男性睡眠质量差怎么办呢?如何改善睡眠质量? 睡眠不好主要表现在四个方面 1、早醒:比平时提前很久醒