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很多男士喜欢健身，也喜欢保持自己的肌肉。一副好的身材也是吸引异性的重要因素，那么男士怎么保养自己的肌肉呢? 男士健身保持肌肉的诀窍： 什么方法能保持肌肉 1.提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上
