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现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。 每天睡几小时寿命长 如何提升睡眠质量 人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡
睡眠不好怎么办 如何快速提升睡眠质量 如今很多男性由于生活工作的压力大，应酬多，饮食作息不规律等导致睡眠质量差，严重的影响了身心健康和精神面貌，那么男性睡眠质量差怎么办呢?如何改善睡眠质量? 睡眠不好主要表现在四个方面 1、早醒：比平时提前很久醒
