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粗粮减肥食谱有哪些?粗粮之所以可以减肥，是因为粗粮比较难消化，他停留在胃里的时间相对细粮来说要长很多。这样就增强了人的饱腹感从而减少进食的次数和量。 那么，粗粮减肥食谱有哪些呢? 红薯 /紫薯 食用建议：简单蒸熟、煮熟最好，尽量不选择烤的来吃，和
