1、混合运动式
从名字上就可以看出，这是一种融合了多样化运动技巧的性爱模式。但此种方法，首先要取得女性的合作才能完成。否则，就无法实现丰富多彩的性生活。
2、yin道收缩运动式
此种方式，最能提高性爱程度。它是一种收缩yin口部肌群的运动，通过训练，yin道可缩的很紧，最简单的方法是收缩肛门的练习。yin道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以，一收缩肛门括约肌，yin道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩yin道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。
